Лыжные гонки ЦСКА (Одинцово)

Чем полезны занятия

1. Физическое развитие:

• укрепляются все группы мышц (особенно ног, пресса и плечевого пояса);
• развивается выносливость и сила;
• улучшается работа сердечно‑сосудистой системы;
• тренируется дыхательная система, формируется правильное дыхание;
• развивается координация, ловкость и равновесие;
• укрепляются суставы и связки;
• повышается общий тонус организма.

2. Закаливание и иммунитет:

• тренировки на свежем морозном воздухе способствуют закаливанию;
• укрепляется иммунитет, снижается частота простудных заболеваний.

3. Интеллектуальное и когнитивное воздействие:

• физическая активность насыщает мозг кислородом — это улучшает концентрацию, память и успеваемость;
• при спортивном ориентировании на лыжах развиваются логическое мышление и навыки навигации.

4. Психоэмоциональное развитие:

• повышается самооценка и уверенность в себе;
• формируется соревновательный дух, целеустремлённость и дисциплина;
• дети учатся ставить цели, справляться с поражениями и радоваться успехам;
• снижается уровень стресса, улучшается настроение благодаря выработке эндорфинов.

5. Социальное развитие:

• развиваются навыки командной работы и общения;
• укрепляются дружеские связи через совместные тренировки и соревнования.

6. Дополнительные преимущества:

• профилактика лишнего веса;
• возможность проводить время на природе (в парках, лесах), вдали от гаджетов;
• формирование привычки к регулярным занятиям спортом.

Как мы занимаемся

Групповые занятия проводятся 2 раза в неделю по 60 мин.

Преподаватели

Тренер

КИСЕЛЕВ Максим Юрьевич

Мастер спорта России по лыжным гонкам и биатлону. Дата рождения: 21.05.1986 г. Образование: Высшее. Дальневосточная государственная академия физической культуры. Специализация: Специалист по физической культуре и спорту. 

ЛОПУХОВА Светлана Юрьевна 

Кандидат в мастера спорта России по лыжным гонкам. Дата рождения: 29.03.1985 г. Образование: Высшее. Московский институт современного академического образования. Специализация: Педагог по физической культуре и спорту.