Лёгкая атлетика ЦСКА (Динамо)

Чем полезны занятия

1. Физическое развитие и укрепление здоровья

• Укрепление сердечно‑сосудистой системы. Улучшается работа сердца и сосудов, нормализуется кровообращение.
• Развитие дыхательной системы. Увеличивается объём лёгких, улучшается насыщение организма кислородом.
• Укрепление опорно‑двигательного аппарата. Развиваются мышцы, укрепляются кости и суставы, формируется крепкий мышечный корсет.
• Формирование правильной осанки. Укрепление мышц спины и пресса помогает предотвратить нарушения осанки и сколиоз.
• Улучшение обмена веществ. Нормализуются обменные процессы, снижается риск ожирения.
• Повышение иммунитета. Регулярные нагрузки укрепляют защитные силы организма, дети меньше болеют.
• Профилактика травм. Гибкие суставы и крепкие мышцы снижают риск повреждений при активных играх и занятиях спортом.
• Контроль веса. Физическая активность помогает поддерживать здоровую массу тела.

2. Развитие двигательных навыков

• Координация и ловкость. Дети учатся лучше управлять своим телом, быстро реагировать на изменения ситуации.
• Гибкость. Растяжка улучшает подвижность суставов и амплитуду движений.
• Сила и выносливость. Развиваются все группы мышц, ребёнок становится сильнее и может дольше выдерживать физические нагрузки.
• Быстрота реакции. Тренировки учат быстро принимать решения и действовать.
• Базовые двигательные навыки. Дети осваивают бег, прыжки, лазание, метание — это основа для любых спортивных занятий в будущем.

3. Психоэмоциональное развитие

• Снижение стресса. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), улучшает настроение и помогает справляться с тревожностью.
• Развитие воли и дисциплины. Регулярные тренировки учат соблюдать режим, ставить цели и добиваться их.
• Уверенность в себе. Достижения в спорте повышают самооценку, ребёнок начинает больше верить в свои силы.
• Эмоциональная устойчивость. Дети учатся справляться с поражениями, контролировать эмоции, радоваться успехам без излишнего азарта.
• Концентрация внимания. Занятия требуют сосредоточенности, что положительно влияет на успеваемость в школе.

4. Социальное развитие

• Навыки командной работы. Групповые занятия учат сотрудничать, поддерживать других, работать ради общей цели.
• Коммуникативные навыки. В процессе тренировок дети общаются, находят друзей, учатся выражать мысли и слушать других.
• Уважение к правилам. Спорт прививает понимание важности соблюдения норм и дисциплины.
• Соревновательный дух. Участие в эстафетах и играх учит достойно принимать победы и поражения.

5. Влияние на умственное развитие

• Улучшение памяти и внимания. Физическая активность усиливает кровоток в мозге, что положительно сказывается на когнитивных функциях.
• Развитие пространственного мышления. Упражнения на координацию и ориентацию в пространстве тренируют мозг.
• Стимуляция творческого мышления. Активные игры и нестандартные задания развивают фантазию и находчивость.

6. Формирование полезных привычек

• Привычка к активному образу жизни. Регулярные занятия прививают любовь к движению и спорту на долгие годы.
• Режим дня. Тренировки помогают выработать чёткий распорядок, который положительно влияет на все сферы жизни.
• Забота о здоровье. Ребёнок с детства учится ценить своё тело и понимать важность физической активности.

Результат

Как мы занимаемся

Групповые занятия проводятся 3 раза в неделю по 1 часу

Преподаватели

Тренеры

АВЕРИН Владимир Альбертович

Специализация: Выносливость Дата рождения: 02.01.1955 г. Образование: Высшее. Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры (ГЦОЛИФК). Специализация: Преподаватель физической культуры и спорта. Награжден дипломом Международной ассоциацией легкоатлетических федераций за большой вклад в развитие всемирной легкой атлетики. Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 1986 года.

Аверина Светлана Владимировна

Мастер спорта Международного класса по легкой атлетике. Серебряный призер Чемпионата Европы, победитель международных соревнований «Дружба – 84», серебряный призер Кубка Европейских чемпионов, чемпионка СССР, чемпионка Спартакиады народов СССР. Специализация: Выносливость. Дата рождения: 27.11.1961 г. Образование: Высшее. Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры (ГЦОЛИФК). Специализация: Преподаватель физической культуры и спорта. Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2006 года. За время работы подготовила большое количество победителей и призеров различного уровня соревнований.

ГЕРАСИМОВА Елена Анатольевна

Мастер спорта России по легкой атлетике. Специализация: Многоборье (+метания). Дата рождения: 01.03.1979 г. Образование: Высшее. Российская государственная академия физической культуры. Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2018 года.

ЖУРАВЛЕВ Олег Борисович

Мастер спорта Международного класса по легкой атлетике, многократный чемпион и рекордсмен Республики Узбекистан, победитель Азиатских и Международных турниров, участник Олимпийских игр. Специализация: Спринт. Дата рождения: 17.05.1982 г. Образование: Высшее. Узбекский государственный институт физической культуры. Специализация: Тренер-преподаватель по легкой атлетике. Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2015 года.

ИЗЮМОВА Елена Викторовна

Мастер спорта по легкой атлетике, чемпионка Москвы, России по военизированному многоборью ДОСААФ. Специализация: Выносливость. Дата рождения: 05.02.1970 г. Образование: Высшее. Московская государственная академия физической культуры. Специализация: Специалист по физической культуре и спорту. Тренер по лёгкой атлетике с 2000 г.

КЛЫЧНИКОВА Людмила Владимировна

Специализация: Спринт. Дата рождения: 12.12.1960 г. Образование: Высшее. Московский областной государственный институт физической культуры (МОГИФК). Специализация: Преподаватель физической культуры и спорта. Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2008 года. Подготовила 5 мастеров спорта, 2 рекордсменов России, 7 кандидатов в мастера спорта, 9 победителей и призеров России.

ЛУКИН Иван Владимирович

Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, победитель Всероссийских соревнований среди юношей, бронзовый призер Первенства России среди юниоров, победитель Чемпионата России среди студентов. Специализация: Спринт Дата рождения: 26.01.1993 г. Образование: Высшее. Национальный исследовательский институт дополнительного профессионального образования (АНО «НИИДПО»). Специализация: Учитель физической культуры. Пензенский государственный университет, присвоена квалификация: Магистр. Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2019 года.

ОСЬКИН Сергей Юрьевич

Мастер спорта СССР по легкой атлетике. Специализация: Спринт. Дата рождения: 12.02.1952 г. Образование: Высшее. Государственный центральный ордена Ленина институт физической культуры (ГЦОЛИФК). Специализация: Преподаватель физической культуры и спорта. Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 1982 года. За время работы тренером ЦСКА подготовил 6 МС, победителей и призеров различного уровня соревнований.

ПЕЧЕРИКИНА Анна Андреевна

Кандидат в мастера спорта. Победительница Чемпионата Москвы, призер Всероссийских соревнований по легкой атлетике. Специализация: Спринт. Дата рождения: 25.06.1996 г. Образование: Высшее. Московская государственная академия физической культуры. Специализация: Преподаватель физической культуры и спорта. Работает в спортивной школе ЦСКА (по легкой атлетике) с 2019 года.