Аэрофитнесв центре "Imetria" (Полежаевская)
Для тех, кто ценит гармонию жизни и ищет пути ее достижения.
Аэрофитнес — это упражнения в подвесных гамаках. В отличие от йоги в гамаках, здесь практикуются не асаны, а фитнес-программа. Аэрофитнес универсален. Он направлен на работу с мышцами и приобретение телом спортивного рельефа, но одновременно повышает гибкость и эластичность связок, вытягивает позвоночник и облегчает остеохондроз, а также развивает общую выносливость.
Для занятия понадобятся:
- Одежда: леггинсы/шорты и футболка/майка/топ; комбинезон
- Обувь: носки
Чем полезны занятия
При регулярных занятиях аэрофитнесом тело становится более подтянутым. Благодаря интенсивной нагрузке, мышцы растут, скорость обмена веществ повышается, калорий сжигается много. Вы худеете и приобретаете спортивный рельеф.
Работа с подвесными гамаками тренирует вестибулярный аппарат, вы развиваете чувство равновесия и баланса. Немаловажную роль в этом играет правильное дыхание и концентрация, которым аэрофитнес тоже учит.
Работа с подвесными гамаками позволяет равномерно распределить нагрузку, делая тренировки безопасными для суставов и позвоночника. Тело совершенствуется без излишнего напряжения. При этом упражнения стимулируют не только мышцы, но и кровообращение во всём организме и работу нервной системы, что значительно улучшает общее самочувствие. А это несомненно улучшает и настроение. Регулярные занятия аэрофитнесом приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна и бодрствования.
Как мы занимаемся
Длительность урока - 50 минут.
Занятия проходят в группе.
Преподаватели
Максим Ким: преподает йогу более 10 лет. Начал свое знакомство с йогой еще в 15 лет. Проходил обучение в Tapovan Dham Dhyan Himalaya. по направлениям Йога Асаны, Пранаямы и Медитация. Является сертифицированным инструктором по хатха-йоге и йоге в гамаках.
Орлова Екатерина: более десяти лет практикует йогу. Является сертифицированным преподавателем по цигун, shadow yoga Школы цигун и систем оздоровления, Федерация Йоги.
Сообщения не найдены
