Школа тенниса "Чемпион" (Фрунзенская)

Чем полезны занятия

Спортивные тренировки это отличный способ улучшить физическую форму, укрепить организм. Но занятия проводятся не только для взрослых, но и для детей. Большой теннис не является исключением, поэтому если вы решили сделать ребенка профессиональным теннисистом, стоит подробнее изучить особенности обучения и тренировок для детей. Занятия полезны для физического и психического здоровья девочек и мальчиков на корте:

• позволяют прорабатывать все группы мышц;
• укрепляют иммунитет;
• положительно влияют на эмоциональный фон;
• тренируют выносливость;
• стимулируют желание добиваться целей.

Как мы занимаемся

Эффективность обучения напрямую зависит от простоты обучения, поскольку игрок молодого возраста не может понять сложных терминов и приемов. Мы проводим занятия по собственной программе, адаптированной для малого возраста, что позволило увеличить эффективность и скорость усвоения навыков. Тренировки состоят из нескольких этапов:

• Разминка. Разогрев и подготовка мышц к выполнению упражнений, разминка суставов и при помощи специальных упражнений. Этот этап является обязательным, без предварительной подготовки, травмоопасность занятий большим теннисом является неизбежной.
• Отработка упражнения. Комбинация теоретической и практической частей подготовки, главной целью этого этапа является оттачивание правильных движений ракеткой, отработка подачи и приема мячей.
• Практическая часть. Игра с противником эффективнее самостоятельных упражнений, поскольку заставляет игрока отойти от привычных правил ведения сета, и проявить собственное упорство и мышление.
• Заминка. Резкое прерывание занятий негативно сказывается на здоровье игрока, в процессе игры сосуды расширяются, сердце работает под нагрузкой. Эти процессы должны останавливать постепенно, используя простые упражнения для устранения напряжения мышц.

Преподаватели

Киселева О. М. 

Шишко Н.И. Сертификация тренера 2016г