Стрельба из лука СШ "Битца" (Чертановская)
Стрельба из лука является Олимпийским видом спорта с 1900 года, в котором спортсмены соревнуются в точности или дальность стрельбы из лука. Победителем является спортсмен или команда, которая наберёт больше очков, согласно правилам соревнований. На официальных международных соревнованиях World Archery в стрельбе по мишеням используются следующие типы луков:
- Олимпийский или классический (Olympic or Recurve bow). Только стрельба из классического лука является Олимпийской дисциплиной.
- Блочный (Compound bow), в котором используется специальный механизм, обеспечивающий более правильный разгон стрелы и большую силу натяжения лука.
Полностью снаряженный лук обычно весит от 3,5 до 4,5 килограмм. Современные спортивные стрелы являются составными (наконечник, древко, хвостовик, оперение). Для лучников очень важна подгонка стрел. Они должны удовлетворять очень многим индивидуальным качествам, в первую очередь длине рук. Релиз – это спусковое устройство. С его помощью лучник захватывает тетиву, а затем, в нужный момент отпускает ее.
Соревнования по стрельбе из лука проводятся по мишеням на открытом воздухе и в помещении. Стандартные дистанции для стрельбы:
- В помещении:
- 12 (дети), 18, 30, 50 метров (мужчины и женщины)
- На открытом воздухе:
- 30, 50, 70, 90 метров (мужчины)
- 30, 50, 60, 70 метров (женщины)
На Олимпийских играх стрельба из лука ведется только с расстояния 70 метров. В 1900 году на II летних Олимпийских играх прошли первые официальные соревнования по стрельбе из лука. Длительное время данная дисциплина считалась необязательной, и вошла в обязательную программу летних Олимпийских игр лишь с 1972 году.
Чем полезны занятия
Физическая подготовка:
- Укрепление осанки и мышечного корсета. При стрельбе активно работают трапециевидные и ромбовидные мышцы спины, которые тянут плечи назад и вниз, формируя мышечный корсет. Это полезно для профилактики сутулости и других проблем с позвоночником. sport.insure +1
- Развитие координации и мелкой моторики. Выстрел требует синхронной работы рук, корпуса и пальцев. Выпуск тетивы пальцами тренирует тонкие движения кисти, что полезно для почерка и усидчивости.
- Укрепление мышц. В стрельбе из лука работают трицепсы, бицепсы, мышцы спины, груди, косые мышцы живота и пресс.
Психологическая и интеллектуальная подготовка:
- Развитие концентрации и внимания. Стрелок должен удерживать внимание на мишени по 10–15 секунд, отключаясь от внешних раздражителей. Это умение переносится на школьные занятия, дети становятся собраннее.
- Эмоциональный контроль. Соревнования учат справляться с волнением, дрожью в руках, шумом трибун. Каждый выстрел — это экзамен на стрессоустойчивость.
- Уверенность в себе. Прогресс в стрельбе виден сразу, очки на мишени растут. Это даёт ребёнку ощущение достижения.
Сообщения не найдены
