Как научить ребенка планировать свое время

Чем старше становится подросток, тем больше у него появляется обязанностей. Сложнее всего приходится выпускникам (ребятам из 9 и 11 классов), ведь им еще нужно готовиться к выпускным и вступительным экзаменам. Сегодня детей довольно сложно уговорить выполнить те или иные дела, ведь современные дети страдают от дефицита внимания и подростковой лени. Тут необходимо найти системный подход. Родители порой прибегают к разным хитростям, уговором и даже начинают заставлять своих детей делать то, что нужно. Но с современными детьми такие методы больше не работают. Чтобы ребёнок сегодня слушался своего родителя, нужно объяснить и донести ему информацию современным языком или методом.

Ниже представлены 10 советов, как родителю внедрить тайм-менеджмент в повседневную жизнь своего подростка.

1. Поставь цель

Вы знаете, о чем мечтает сегодняшний подросток? Может, он хочет стать бизнесменом? Или он хотел бы заниматься спортом? А может, у него есть идея поступить в лучший ВУЗ страны? Родителям необходимо поговорить со своими детьми, обсудить их мечты и скорее трансформировать эти мечты в цели.

Именно благодаря цели человек прокладывает себе путь вперед. Только убедитесь, что ваша цель имеет временные рамки. Так будет проще добиться ее.

Скажем, если ваш ребенок мечтает стать бизнесменом, значит целью может стать заработок n-ой суммы денег к 2025 году. А если он решил поступить в ВУЗ, значит, ему сейчас нужно усиленно заниматься и набрать на ЕГЭ хотя бы 85 баллов по определенным предметам. Думаю, идея понятна.

Детям пока тяжело формулировать цель и здесь на помощь ему должны прийти взрослые.

2. Составьте план действий

Теперь, когда цель есть, нужно продумать план действий. Но современным подросткам планирование скучно и не интересно. Взрослые могут прибегнуть к пирамиде Франклина. Это система, которая помогает организовать свое время так, что вы из точки А прибудете в точку Б. Этот путь будет медленным, но уверенным. Шаг за шагом вы прибудете к цели.

3. Расставьте приоритеты и следуйте им

У каждого подростка в течение дня набегает куча дел. И часто ребенок не понимает, за что браться первым делом. Предположим, ему нужно выучить материал к экзамену и погулять с младшей сестренкой. Школьник готов выполнить и то, и другое. Но, если в приоритете у него поступить в ВУЗ, то пусть он готовит тему и учит школьный материал.

Здесь вам пригодится матрица Эйзенхауэра. Эта матрица поможет визуализировать весь список дел на день, неделю и даже месяц.

4. Определите дедлайны

Каждой работе отпущено определенное время. Если подросток не будет ограничивать себя во времени, то рискует не выполнить поставленную задачу никогда. Для каждой задачи должен быть срок выполнения. Определите крайний срок для каждой задачи и не растягивайте временные рамки.

5. Не допускайте прокрастинации

Все мы порой любим отложить какое-то дело на потом. А подростки прибегают к прокрастинации чаще, чем кто-либо. Особенно, если они не хотят выполнять какое-то задание.

За каждое выполненное дело придумайте себе вознаграждение. Например, вы не любите убирать комнату. Но вам нужно ее убирать раз в неделю. Так, если вы в субботу наведете порядок у себя в комнате, в воскресение можете встретиться с друзьями.

6. Смотрите трудностям «в глаза»

Масштабные задачи не так просто выполнить, но к ним еще сложнее приступить. Подросток не понимает, с чего начать и хватит ли сил у него. Но родитель может помочь своему ребенку, разбив даже самую большую задачу на маленькие.

Есть такое понятие «бифштекс из слона», где слон— это большая задача. Если разделить слона на кусочки, то его будет проще «есть». Если вам нужно прочитать большой рассказ, разделите его на части и читайте по одной главе каждый день. Вы и заметить не успеете, как прочли все произведение.

7. Работайте отрезками

Есть такое понятие, как метод «Помидора». Разбиваете задачу на мелкие кусочки и выполняете работу по частям на протяжении какого-то времени. Затем даете себе отдых. Этот метод был изобретен Франческо Чирилло. Он понял, что не может долго концентрироваться на одном деле долгое время. Так и современным подросткам будет удобнее выполнять рутинную домашнюю работу.

8. Найдите время для отдыха

Этот совет тесно связан с предыдущим. Если нет отдыха, то занятие вскоре подростку надоест или он и вовсе откажется от тайм-менеджмента. Планировать нужно не только дела на уикенд, но и время отдыха. Оцените свой график и признайтесь себе честно, хватает ли вам времени на отдых. Если заниматься только рутинным делом или выполнять сложные задачи, то вы потеряете энтузиазм и забросите дела вообще. Давайте себе время на отдых также, как вы даете себе время на выполнение какой-то работы. Никаких жестких рамок и отсутствия развлечений. Это может только навредить.

9. Кто вам будет помогать?

Современное поколение— это поколение гаджетов. Компьютер и телефон созданы не только для игрушек, но они могут стать верными помощниками. Установите на телефон полезные приложения, которые будут мотивировать и напоминать вам о выполнении той или иной работы.

Это и Google календарь, и планирование дел, и разные напоминалки.

10. Выберите пример для себя и равняйтесь на него

Трудно организовывать себя и черпать мотивацию, если родители лежат на диване целыми днями и смотрят телевизор. Если уж родитель не смог себя организовать и воспитать, то как можно ожидать того же от своего ребенка. Родитель всегда должен быть примером. И тут вот, что интересно: подросток будет равняться на родителей, если будет видеть, как они питаются, занимаются спортом и организовывают свой рабочий процесс.

Это основные советы о том, как организовать тайм-менеджмент. Возможно, у кого-то есть ещё какие-нибудь пункты, которые помогут сделать работу продуктивнее. А кто-то опустит несколько пунктов из списка. Здесь важно то, чтобы подросток не чувствовал себя загнанным в рамки и не потерял свою мотивацию. Любое занятие должно идти на пользу и приносить радость подростку и его семье.