Что нужно для посещения бассейна

Для укрепления мышц и поддержания своего тела в тонусе врачи рекомендуют посещать бассейн. Плавание – лучший вариант тренировок для человека. Если он только планирует посещать бассейн, ему необходимо знать, какие вещи понадобятся.

Куда складывать вещи?

В бассейн можно взять и обычный полиэтиленовый пакет, но это не удобно, поскольку все вещи будут лежать в смешанном виде. Для удобства необходимо купить специальную спортивную сумку с несколькими отделениями. Так человек будет уверен, что мокрые вещи не испортят документы. Если посетитель бассейна предпочитает рюкзак, рекомендуется приобрести целлофановые пакетики на застежке, в которые будут сложены аксессуары.

Список нужных документов

Прежде чем посетить бассейн, от человека потребуют определенные документы. В первую очередь – медицинскую справку. Бассейн – это общественное место, в котором тренируются и плавают не только взрослые, но и дети. Чтобы быть допущенным, необходимо подтвердить состояние здоровья медицинской справкой. За документом необходимо обращаться к своему лечащему врачу. Должно быть заключение от дерматолога, венеролога и кардиолога. Медицинский осмотр можно пройти и в спортивном комплексе, в котором расположен бассейн. Но за услугу придется заплатить. Дополнительно потребуются:

• абонемент или карта спортивного клуба;
• допуск (для нерегулярных посетителей);
• паспорт (для оформления членской карты или прохождения медосмотра в спорткомплексе).

Брать деньги с собой необязательно. Но они потребуются, если человек захочет воспользоваться дополнительными платными услугами или для перекуса на территории спортивного комплекса.

Список обмундирования и средств личной гигиены

Взрослым для посещения бассейна не понадобится много вещей. Главное – иметь купальный костюм и защитные аксессуары. Прежде чем начать водные занятия, посетителю предложат принять душ. Многие приходят в бассейн после работы, поэтому им нужно смыть пот, косметику и грязь с кожи. В большинстве комплексов администраторы проверяют у человека наличие средств гигиены и не пускают без них на тренировку.

По окончании плавания нужно также принять душ для смывки хлорированной воды и снижения риска заражения микробами. Поэтому идя в бассейн, не нужно забывать о средствах личной гигиены.

• Костюм для плавания

Главный атрибут для плавания – купальный костюм. Выбирая его, необходимо придерживаться главных критериев – практичность и комфорт. Представителям сильного пола рекомендовано остановиться на слипах или боксерах. Они короткие, плотно прилегают к телу – в них удобно и легко будет не только упражняться, но и плавать на дальние расстояния. Плавки-бермуды, которые пользуются популярностью у мужчин, подходят для отдыха на пляже, а не для бассейна. Они длинные, широкие – передвигаться и выполнять упражнения в них будет неудобно.

Женщинам желательно надевать в бассейн слитный купальник. Бикини, купальники на завязках, со стразами – недопустимы. В бассейн люди ходят плавать и заниматься водными упражнениями, а не красоваться. Поэтому купальник должен быть удобным. В сплошном удобно плавать, двигаться, и не нужно думать о том, что бретелька или чашечка лифа сползет.


• Шапочка

Не менее необходимый элемент экипировки – купальная шапочка. Она предотвращает намокание волос, защищает прическу от отрицательного воздействия хлорированной воды. К тому же, администрация спортивного комплекса не допустит посетителя без шапочки, поскольку волосы забивают водный фильтр. Если человек планирует посещать бассейн, не нужно забывать об этом обязательном элементе для плавания.

• Сменная обувь

В раздевалке нужно будет не только переодеться, но и снять обувь, в которой пришли. В чем же ходить на территории бассейна? Конечно же, понадобятся легкие и удобные шлепанцы. Сменная обувь также входит в перечень обязательных вещей для похода в бассейн. Пол в спортивном комплексе тщательно дезинфицируют, но риск заражения грибковым заболеванием существует всегда. Для бассейна лучше приобрести сланцы, вьетнамки или сандалии с фиксацией пяток. Подошва на обуви должна быть резиновой, чтобы предотвратить падение на скользком полу или в душевой комнате.

• Защитные очки

Очки не относятся к обязательным элементам в бассейне. Но рекомендовано внести их в список нужных вещей для плавания. Во время плавания, ныряния или тренировок вода попадает в глаза, из-за чего человеку сложно будет сориентироваться. Не нужно забывать и о наличии хлорки и прочих химических веществ в воде, из-за которых может раздражаться сетчатка глаз, начнется покраснение или слезоточивость. Доказано, что при регулярном посещении бассейна без очков может снижаться острота зрения. Чтобы обезопасить глаза от хлорированной воды, нужно обязтельно носить с собой очки.


• Мочалка, гель для душа

У геля для душа или жидкого мыла, которое посетитель берет с собой в бассейн, не должно быть резкого запаха, поскольку у окружающих людей может быть аллергия на ароматическое средство. Желательно выбирать средства с нейтральным ароматом. Также емкость не должна быть стеклянной. Флакон должен быть пластиковым, или это может быть пакетик с гелем одноразового пользования.

• Шампунь

Мытье головы перед тренировками – не обязательная процедура. Она понадобится после купания, если под шапочку все же проникла хлорированная вода. Чтобы нейтрализовать воздействие хлора, шампунь должен иметь смягчающий и укрепляющий эффект.

• Полотенце

Полотенце – незаменимый аксессуар во время похода в бассейн. Оно пригодится не только после принятия душа, но и во время выхода из бассейна (если человек замерз). Полотенце должно быть большим, быстро впитывающим влагу, например, из микрофибры. Изделия из этого материала легкие, мягкие, и не занимают много места в сложенном виде.

Дополнительные аксессуары для девушек

С мужчинами все понятно: по завершении тренировки приняли душ, оделись и ушли. Что касается женщин, они всегда должны выглядеть ухоженно, привлекательно, особенно, если после плавания у них запланирована важная встреча. Для этого им придется взять в бассейн дополнительные косметические средства и аксессуары по уходу за волосами.

• Средство для снятия макияжа

Обычной водой смывать косметику с лица нелегко. Любой женщине будет неприятно плавать с потекшей тушью для ресниц или разводами от тоналки.

• Заколка, расческа для волос

Эти аксессуары пригодятся обладательницам длинных роскошных волос. Заколки зафиксируют прическу, и волосы не будут выпадать из-под купальной шапочки. Расческа понадобится для приведения волос в порядок после плавания.

• Фен

Большинство бассейнов оснащены этим предметом, но пользоваться им не всегда удобно, к тому же, эта услуга может быть платной. В бассейн желательно взять личный фен небольшого размера.

• Косметичка

Понадобится, чтобы женщина привела себя в порядок после тренировки.

• Чехол для хранения ценных вещей

Перед началом тренировки ценные вещи, такие как кольца, браслеты, серьги и пр., желательно сложить в отдельный футляр. Так они не будут утеряны.


• Средства для увлажнения тела

От хлорированной воды кожа сильно сушится, поэтому после плавания лучше нанести на тело увлажняющий крем.

• Тюрбан

Понадобится во время переодевания, чтобы замотать мокрые волосы.

• Халат

Если планируются отдельные дополнительные заплывы, пригодится теплый халат. В него можно будет укутаться во время перерыва на отдых.

Дополнительные аксессуары

Что еще пригодится посетителям бассейна?

• Аптечка

На занятиях не исключено травмирование, поэтому у посещающих бассейн должна быть аптечка с бинтами, перекисью, йодом и ватными дисками.

• Средства против аллергии

В списке аптечных средств должны быть и антигистаминные препараты. На хлор или другие дезинфицирующие средства у человека может проявиться нежелательная реакция в виде аллергии.

• Беруши в нос и уши

Если человек не любит, когда в нос или уши попадает вода, на помощь придут беруши. Это специальные затычки из силикона.

• Водонепроницаемые часы

Необходимый аксессуар для тех, кто занимается плаванием профессионально. С помощью таких часов можно отслеживать количество гребков в воде, проплытое расстояние, потраченные калории.

• Плеер для плавания под водой

Чтобы длительные заплывы не были скучными.

• Антифог

Это специальный спрей, который распыляют на внутреннюю часть плавательных очков, чтобы при купании стекла не потели.

Спортивное снаряжение

Профессиональными пловцами во время плавания используется спортивный инвентарь, увеличивающий нагрузку на мышцы и способствующий эффективности тренировки. Для усовершенствования фигуры и приведения мышц в тонус в бассейне будут полезными такие приспособления:

• колобашка – доска-поплавок, помогающая тренировать мышцы рук и верхнюю часть тела;
• доска для плавания, позволяющая совершенствовать технику плавания и делать мышцы ног более подтянутыми;
• ласты – для дополнительной нагрузки на ноги и развития гибкости суставов стопы;
• аквалопатки – надеваются на ладони, помогают развивать силу и ловкость рук, совершенствовать технику плавания;
• тонущие игрушки – развивают ориентацию под водой, улучшают технику ныряния.

В некоторых бассейнах запрещено приносить спортивный инвентарь – его предоставляют за отдельную плату. Прежде чем принести с собой какую-либо вещь, нужно уточнить у администрации, разрешены ли на занятиях собственные приспособления.

Прежде чем отправиться в бассейн на тренировку, нужно тщательно проверить содержимое сумки дома, чтобы ничего не забыть. Из-за забытого купальника или другой необходимой вещи придется отложить тренировку или возвращаться за ними домой. Настроение из-за этого ухудшится, и уже не захочется заново идти на тренировку.