Ребенок боится воды. Как помочь преодолеть?

Ребенок не любит заходить в воду и даже ее боится. Как понять причину нежелания малыша плавать в водоеме, бассейне и даже в ванне? Мы обсудили проблему страха воды с тренером семейных акваклубов StarFish.  

Причины страха воды у детей

Основные причины страха воды у детей кроются в негативном прошлом опыте, например, если ребенок случайно хлебнул воды или испугался резкого погружения. Даже такая причина, как дискомфортная температура воды, слишком холодная или горячая, может стать причиной нежелания малыша заходить в воду. 

Также боязнь плавания может быть следствием тревожности самих родителей, которая передается малышу во время купания. Важно понимать, что гидрофобия у детей нередко вызвана недостатком тактильного контакта и чувства безопасности при контакте с большой водой. Резкие звуки, брызги в лицо и отсутствие привычки к воде также формируют стойкий страх перед бассейном или водоемом. 

Ваш малыш боится воды. Что делать?

Если родители заметили неприязнь малыша к воде - это означает, что проблема понятна. Теперь необходимо разработать план действий.   

1. Постепенное привыкание

Не стоит сразу заставлять ребенка или подростка погружаться в воду. Начните с малого — например, с игр на мелководье. Настоятельно не рекомендую использовать «дедовский метод» - бросить в воду и заставлять плыть.

2. Поддержка и уверенность

Будьте рядом, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности. Ваше присутствие и поддержка помогут ему преодолеть страх.

3. Использование игрового метода

Ребёнок любого возраста, будь то 3 года, будь то 15 лет -это, в первую очередь, ребёнок. Поэтому не стесняйтесь использовать любимые игрушки ваших детей! 

4. Профессиональная помощь

Если страх слишком сильный, лучше обратиться к профессиональному тренеру по плаванию, который специализируется на работе с детьми и подростками.

И самое главное. Опираясь на свой опыт, могу сказать, что всё индивидуально, все дети разные. С кем то может сработать один подход, а с другим он не сработает. Будьте терпеливы и для каждого ребёнка найдётся свой ключик!

Плавание — это навык, который пригодится на всю жизнь. Главное — быть терпеливым, поддерживать ребенка и делать процесс обучения интересным и безопасным.

Рекомендации по возрастам 

Тоддлеры (от 1 до 3)

Наверное, это самый «нежный» возраст, как для родителей, так и для начала чего-то нового в жизни ребёнка! 

Если ваш ребенок знает, что такое вода, то вам повезло, продолжайте в том же ключе! Давайте порассуждаем, как лучше начать знакомство малыша с водой. Это может быть простое плескание в ванной или посещение бассейна с теплой водой. Главное — создать положительные ассоциации с водой.

• Самостоятельно можно начать с игр: позвольте ребенку привыкнуть к воде через интересную для малыша деятельность. Используйте игрушки, которые можно бросать в воду и доставать.
• Постепенно увеличивайте глубину: начинайте с мелкой воды, где ребенок может стоять, и постепенно переходите на большую глубину.
• Для большой воды используйте поддерживающие средства: нудлы, доски, гантели для плавания, колобашки. Не рекомендую к использованию: нарукавники или жилеты, они забирают горизонтальное положение тела себе.
• Обучайте базовым навыкам: покажите, как правильно держаться на воде, научите вытягивать руки вперёд, как двигать ногами и руками. Важно, чтобы ребенок научился правильно дышать, используя выдох в воду и вдох над водой.

Всё это прекрасно сочетается с игровым форматом, использованием любимых игрушек. Здесь именно родителям проще расположить ребёнка к воде, нежели тренеру. Самое главное правило в этом возрасте - не переусердствовать, ведь можно вызвать негативное восприятие воды, занятий, любимых игрушек, подорвать доверие.

Дети от 3 до 6 лет

В этом возрасте дети уже могут начинать осваивать базовые навыки плавания. Можно записать ребенка в детскую группу по плаванию, где занятия проходят в игровой форме. В этом возрасте часто можно услышать от детей такие фразы как: «не хочу», «не умею» и «не буду». Это своего рода изюминка данного периода. К счастью, с такими детьми легче договариваться и находить компромисс, нежели с тоддлеровской группой.

Игры - наше всё.

Рекомендую начинать прививать любовь к воде именно с этой фразы! Постепенно, плавно, без «заставлений» адаптируем ребёнка к воде, постепенно увеличивая глубину. Правильное дыхание в плавание - это очень важно, поэтому начинаем с погружения сначала рта, глаз, потом и лица в воду, с добавлением выдоха («пузырей») и плавным переходом на глубину. В этом возрасте мы говорим уже о постановке базовой техники плавания. Основа - это корректная работа ног. 

На мой взгляд, одна из возможностей родителей в рамках самостоятельной подготовки на данном жизненном этапе ребёнка - не допустить страха воды, привить расположение или хотя бы любопытство к этому веществу:) А постановку техники плавания рекомендую доверить профессионалам! Ломать - не строить.

Дети 7+

Если ребенок до сих пор не умеет плавать, это не повод забыть про водные активности и виды спорта. Научиться - никогда не поздно. В этом возрасте дети лучше понимают инструкции и могут более осознанно подходить к процессу обучения.

Обучая ребёнка плаванию в домашних условиях, на дачных бассейнах, речках, озёрах, необходимо учитывать следующий ряд факторов:

1. Обсудите страхи

Если подросток испытывает страх воды, важно поговорить с ним об этом. Объясните, что опасение перед неизвестным — это нормально. Предложите постепенно преодолевать его.

2. Начните с основ

Даже если подросток уже большой, начните с базовых упражнений, таких как погружение лица в воду и задержка дыхания.

3. Используйте поддержку

На первых этапах можно использовать поддерживающие средства, чтобы подросток чувствовал себя увереннее.

4. Будьте терпеливы

Подростки могут стесняться своих неудач, поэтому важно поддерживать их и хвалить за прогресс.

5. Постановка базовой техники

Правильная работа ног, ощущение легкости в воде, отсутствие тонуса в мышцах. Нужно расслабиться!

И главное, независимо от возраста ключевой фактор успеха в преодолении страха воды - это внимательные и неспешные действия. Можно пробовать различные методы, затем смотреть, как реагирует малыш. Уверены, что нужный ключик к успеху и комфортному пребыванию вашего ребенка в воде непременно найдется!