Грудничковое плавание - с какого возраста, температура воды, как выбрать бассейн

Каждый родитель стремиться вырастить своего ребенка здоровым, крепким и счастливым. Важно, чтобы у ребенка был устойчивый иммунитет, эмоциональная стабильность, развитие опорно-двигательного аппарата проходило без задержек, то есть он вовремя начал сидеть, ползать и ходить. Что для этого нужно делать? Какое занятие является наиболее эффективным в развитии ребенка с ранних лет? Ответ есть – это вода! Грудничковое плавание.

Вода – естественная среда для малыша. Именно в воде он 9 месяцев развивался в животе у мамы. То есть основные жизненно важные органы и системы человека закладываются в водной среде внутриутробно.

Развитие ребенка - уникальный эффект воды 

Вода оказывает на ребенка положительное воздействие, результат которого сложно получить в других условиях. Что происходит, когда ребенок плавает с поддержкой взрослого или самостоятельно?

• Мягкий массаж 

За счет гидростатического свойства, тело ребенка в воде получает постоянный гидромассаж. Что позволяет улучшить питание мышц и суставов. 

• Развитие двигательной активности 

Ребенок получает «нежное» сопротивление, которое стимулирует его двигательную активность. Движения руками и ногами способствуют развитию зон мозга, которые отвечают за координацию движений.   

• Развитие дыхательной системы 

В воде укрепляется дыхательная система. Вслед за этим, нервная система насыщается кислородом постоянно. Именно в воде увеличивается жизненный объем легких. Никакие дыхательные упражнения на суше не будут так эффективно развивать дыхательную мускулатуру ребенка как упражнения в воде.

• Укрепление нервной системы

Физическая активность в воде способствует выработке «гормонов счастья» - эндорфинов, снимает стресс и психологическое напряжение.

Отличным способом укрепить физические возможности ребенка в раннем возрасте, безусловно является плавание в воде. Такие занятия называются грудничковое плавание.   

Грудничковое плавание - с какого возраста можно начинать? 

Приступать к грудничковому плаванию можно с самого раннего возраста, с момента, когда заживает пупочная рана. Либо, если родитель переживает за своего малыша, с момента, когда ребенок более-менее держит голову, то есть с 1,5–2 месяца.

Где малышу лучше плавать?

Есть несколько вариантов организации таких тренировок в воде.

1) Плавание дома в ванной

Грудничковое плавание в ванной - с чего начать: 

• Подготовка ванны

Тщательно вымойте ванну перед занятием. Постелите на пол резиновый коврик против скольжения.

• Температурный режим

Начальная температура воды должна быть около 37°C, с постепенным снижением на 1 градус каждые 1–2 недели, доходя до 30°C.

• Продолжительность занятий

Начинайте с 10–15 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 30 минут.

• Подготовка ребенка

Перед плаванием сделайте малышу легкий массаж, гимнастику и можете приступать к занятиям.

• Постепенность и последовательность

Начинайте с простых упражнений — проводки от одного края ванны к другому, движения по кругу, восьмерке. 

• Правильные поддержки

Научитесь делать основные поддержки — под голову и спинку, под подбородок, на спинке. Руки ребенка должны быть свободны для движений.

• Игровой формат

Используйте игрушки для создания положительных ассоциаций с водой. Показывайте радостные эмоции, чтобы демонстрировать удовольствие от процесса.

• Обучение нырянию

Начинайте с кратковременных погружений, предварительно подавая сигнал — например, слово "ныряем".

• Наблюдайте за реакцией ребенка

Если малыш проявляет недовольство, плачет, прекратите занятие и успокойте его. Не заставляйте плавать через силу.

- Плавание с грудничком в домашних условиях - рекомендации 

Помните! Для любых тренировок в каждом возрасте есть свои нюансы и противопоказания. 

Состояние здоровья

Начнем с медицинских противопоказаний. ОРВИ, ОРЗ, патологии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, кожные заболевания, повышенная температура тела, почечная или сердечная недостаточность. Важно проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к занятиям!

Страх воды

У ребенка может возникнуть страх воды. Некоторые дети могут испытывать боязнь воды, что требует особого подхода и постепенной адаптации.

Риск стресса

Неправильное знакомство с водой может вызвать у ребенка стресс и способствовать развитию аквафобии.

Если родитель не уверен, что может самостоятельно провести такие занятия, есть возможность воспользоваться услугами аквапатронажа. 

2) Аквапартронаж 

Услуга аквапатронажа – это, индивидуальное занятие с родителем и малышом, которое проводится специалистом на дому. Занятие включает комплексный метод развития ребёнка: массаж, аквагимнастику и физические упражнения. Такую услугу в Москве предоставляет сеть семейного оздоровительного акваклуба «STARFISH». Высококвалифицированный специалист с медицинским образованием и большим опытом работы в этой сфере приедет к вам домой и продиагностирует здоровье малыша, сделает массаж, проведет полноценное занятие в ванной и проконсультирует по вопросам ухода за ребенком.

Аквапатронаж особенно полезен для детей с гипертонусом мышц, а также для родителей, которые не уверены в своих силах и хотят получить профессиональные навыки для дальнейших самостоятельных занятий.

 В определенном возрасте ванная становится тесной для ребенка, чтобы проводить там полноценные занятия. Это происходит после 8-10 месяцев. В этом случае подходит тренировки в бассейне.

3) Грудничковое плавание в бассейне

Преимущество перед плаванием в ванной в том, что бОльшее пространство бассейна позволяет провести тренировку более разнообразную с большим количеством упражнений, соответственно она будет более эффективная.

Как подготовиться перед занятиями в бассейне

• Выбор бассейна

Отдавайте предпочтение специализированным грудничковым бассейнам с системой безопасной очистки воды (не только хлорирование).

• Психологическая подготовка

Заранее рассказывайте ребенку о предстоящем походе в бассейн, можно сначала посетить аквастудия для ознакомления без занятия.

• Режим дня

Старайтесь не нарушать привычный режим ребенка. Покормите малыша за 1–1,5 часа до занятия.

• Что взять с собой

Возьмите полотенце для себя и ребенка, подгузники для плавания или специальные плавки, шапочку, купальник, тапочки, любимую игрушку для психологического комфорта малыша.

На что важно обратить внимание при выборе акваклуба и бассейна

Расположение

Идеально, если бассейн или аквастудия находятся в пешей доступности от дома. Чтобы можно было удобно добраться, а главное - после занятия минуя общественный транспорт быстро оказаться дома. 

Качество воды

Это достаточно больная тема для детских бассейнов и аквастудий, поскольку хорошая система фильтрации и очистки воды стоит очень дорого! Малыш вов время плавания не только погружается, вода попадает на слизистые оболочки. И ребенок даже может сделать глоток. Например, в аквастудии «STARFISH» происходит полная фильтрация и очистка каждые 30 минут. Контроль проб проводится 4 раза в день (!). 

Квалификация тренерского состава 

Важно, чтобы в бассейне или акваклубе работали специалисты высокого класса с большим опытом работы в сфере грудничкового плавания. Они найдут подход к вашему ребенку, оценят его состояние и подберут соответствующую методику и индивидуальную тренировку для него. Помогут правильно адаптироваться к воде и тренировкам. Такой индивидуальный подход способствует выработать у ребенка уверенность, а соответственно любовь к воде и плаванию.

Заключение

Грудничковое плавание — это прекрасная возможность укрепить здоровье ребенка, создать предпосылки для его гармоничного развития, а также установить с малышом тесный эмоциональный контакт. Начинайте с домашней ванны, используйте принципы постепенности и игры. При необходимости обращайтесь к профессионалам. Помните, что главная цель — не спортивные достижения, а удовольствие и польза для вашего малыша. 

При разумном подходе грудничковое плавание станет любимым занятием для всей семьи и заложит фундамент для крепкого здоровья и любви к воде на долгие годы вперед.